دوستان خوبم امروز دوشنبه 12 فروردین ماه ساعت 5/3 بعداز ظهر در یک هوای مه آلود که با بارش پراکنده باران ,جهت دون باشی به پرندگان به کوه یوموری تپه صعود کرد م و بعد از طی مسافتی در اولین تپه طبق رو

مبعث#؛ یعنی وساطت تو میان بنده و معبود.یا رسول اللّهu200f! دستانم را بگیرتا بتu200fهای باقیu200fمانده دلم را بشکنمکه خدای تو خریدار دلu200fشکستگان است!عید مبعث# را به تمامی دوستان گلم تبریک میگمDaghla aghmasi

راهکاریهای ریکاوری# زانو# پس از فعالیت شدید و پس از برنامه های کوهنوردی: زانو# درد یکی از شایع ترین علل مراجعه کوهنوردان به کلینیک تخصصی طب ارتفاع و پزشکی کوهستان است.معمولا پس از اجرای یک برنامه طولان

بنام خدای منان اولین# برنامه سال 98 در روز جمعه مورخه 98/1/16 از ساعت 7 صبح از میدان محراب به طرف کوه سانبوران# و بعد به طرف بعنو بولاغی بد ین شرح آغا ز گردید :تعداد شرکت کننده : ده نفرنوع برنامه : کوهپ

همنوردان و هموطنان گلم :خطرسیلراجدیبگیریم آموزش# اقدامات# حین وقوع# سیل1) لحظهای که تشخیص دادید که سیلاب در حال شکلگیری است، خیلی سریع عمل کرده و به مناطق مرتفعتر بروید و خود را نجات دهید، شما

مراقب صاعقه ها باشید:در هنگام رعدوبرق به هیچ وجه از تلفن همراه و یا سایر ابزارهای الکترونیکی استفاده نکنید .بر طبق یک اصل فیزیکی ، بارهای الکتریکی به سمت لبه و نوک اجسام حرکت میکنند، بنابراین باید ازچ

روز جمعه مورخه 97/10/21 برنامه کانون کوهنوردی و طبیعت گردی فرهنگیان آراز مرند صعود بر کوه سانبوران از مسیر جنوب شرقی گرده آن بطرف چشمه ( بِِنو ) بود که از ساعت 8 صبح از پای کوه آغاز شده و در این مس

چرا هوای سرد و خشک موجب تحریک سیستم تنفسی میشود؟دلیل اصلی تاثیر هوای سرد بر سیستم تنفسی ما مربوط به خشکی و فقدان رطوبت در هوای سردی است که در کوهستان تنفس میکنیم. معمولاً مجاری تنفسی ما آغشته به لا

روز پنجشنبه مورخه 97/10/27 , تهران ,سالن اجتماعات بیمارستان حضرت رسول اکرم (ص) ،سمیناری از ساعت 8صبح برگزار گردید و تا ساعت 3بعد از ظهر ادامه داشته ,این سمیناریک روزه ,به مبانی عملکرد قلب در ورزش کو

گیاه دارویی که دیابت را به زانو در می آورد قصد داریم گیاهان دارویی بسیار مفیدی را به شما معرفی کنیم که با استفاده از آنها میتوانید به جنگ دیابت بروید. تمامی گیاهان و ادویهجات که در این مطلب

کوه، کوهنوردی و آفتاب: انجمن پزشکی کوهستان ایران: کوهنوردان بسیار بیشتر از افراد عادی در معرض خطرات ناشی از آفتاب قرار دارند. زیرا کوهنوردان بابت ماهیت فعالیت شان بسیار بیشتر از افراد عادی در مواجهه

محافظت از سینوزیت در زمستانسینوزیت حفرههای مملو از هوا در استخوانهای جمجمه و صورت هستند. هر عاملی که موجب پرشدن و گرفتگی آنها توسط موکوس یا چرک شود، سینوزیت ایجاد خواهد کرد.علائم سینوزیت شامل: آبری

برنامه صعود کوهپیمایی کانون کوهنوردی و طبیعت گردی فرهنگیان آراز شهرستان مرند به ارتفاعات گر گر علیا هادیشهر ,از قره گوز , روز جمعه مورخه 97/11/5 تعداد شرکت کننده 12 نفر مسول برنامه : عادل اکبرزاده

سقوط بهمن را یکی از مهمترین دلایل فوت کوهنوردان در صعودهای زمستانه می توان دانست. افزایش روزافزون کوهنوردی در زمستان و رعایت نکردن مسائل ایمنی در این ورزش، متأسفانه هر سال شاهد افزایش آمار شمار درگذش

سقوط در کوهستان #سقوط يكي از خطرات مهمي است كه هميشه در كمين كوهنوردان است .بيشترين ميزان سقوط در فصولي كه برف و يخ در منطقه وجود دارد و كوهنوردان با آن ها در گيرند به وقوع مي پيوندد.#علل سقوط:1-نامن

*مفقودی کوهنورد ۲۹ ساله تبریزی در کوهستان میشو مرند :انجمن پزشکی کوهستان ایران: حبیب ذوالفقاری در گفتوگو با خبرنگار تسنیم در مرند اظهار کرد: یک کوهنورد 29 ساله تبریزی از ظهر امروز در کوهستان میشو مفقود شده است.سرپرست هلال احمر مرند گفت: یک تیم 11 نفره تبریزی که عازم کوهستان میشو شده بودند با اعلام خ...

آخرين خبر از تلا شهاي جستجوي كوهنورد مفقود شده مرندي دركوه ميشوو كه در بعد از ظهر روز جمعه 29 دي ماه بعد از برگشت از قله دچار حادثه گرديد ه بود متاسفانه تا اين لحظه امداد گران با تلاشهاي6 روزه هنوز  از كوهنورد تبريزي بنام اتابك ترابي خبري نشده ......عملييات امداد و نجات و جستجو با ميله سونداژپايش هو...

نویسنده:زهره خانی    بسیاری از ما کمردرد را تجربه کردهایم و یا در اطرافمان افراد زیادی را دیده ایم که با کمردرد دست و پنجه نرم می کنند و در انجام فعالیت های روزمره شان دچار مشکل هستند. اگر عضلات کمر ما قوی باشند و کمری منعطف داشته باشیم از درد کمر ایمن خواهیم بود. پس با گنجاندن این حرکات کششی که در ...

در موعود نگاه زیبایت ، اسماعیل شده امکه قربانی چشم های روشنت باشمبگو کدام قربانگاه را برای آخرین نفسم برگزیده ایای خلیل من !عید قربان بر تمامی عزیزان مبارکباد

من یک کوهنوردمفرق طبیعت را با زباله دان می دانم. می دانم که رودخانه وسیله ایاب و ذهاب زباله های من نیست. می دانم که رودخانه شاهرگ حیات بخش کوهستان است. من هنگام ترک طبیعت به پشت سر خود نگاه می کنم، مبادا زباله ای بر جای گذاشته باشم. من به دوستان و همنوردانم که نسبت به پاک نگه داشتن طبیعت بی تفاوت ان...