کمبود کلسیم در بدن و ..... از دوران کودکی مصرف شیر یکی از کارهای مهم و ضروری به شمار می رفت. حتما شما هم آگهی های بازرگانی زیادی در رابطه با خواص کلسیم موجود در شیر دیده اید. ساخت و سلامت استخوان های سالم و قوی تنها با کلسیم کافی در بدن صورت می گیرد. نمی توان گفت که تنها شیر می تواند کلسیم مورد نیا

بلند ترین کوه های ایران کدامند ؟ كشور ایران با داشتن بیش از 390 كوه، با ارتفاعی بیش از 2000 متر و 92 كوه با ارتفاع بیش از 4000 متر از سطح دریا، جزو كشورهای مرتفع جهان است. به گزارش مشرق به نقل از باشگاه خبرنگاران ، كوه دماوند از رشتهكوههای البرز، بلندترین قله ایران و یكی از زیباترین كوههای جهان ا

تاثير کوهنوردي بر سلامت جسمي بانوان بانوان بدليل آناتومي خاصي که از نظر استخوانها و عضلات دارند نسبت به مردان بيشتر نيازمند پرداختن مستمر به برخي ورزشها از جمله کوهنوردي و پياده روي هستند . چراکه مقدار آب و چربي در بدن بانوان بطور طبيعي 15 درصد بيشتر از آقايان است و همچنين به دليل مسائل ناشي از ب